50 segredos das pessoas que nunca adoecem Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida: 1. Beber água mesmo sem ter sede A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal.. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista Amanda Epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados. 2. Ir ao dentista regularmente A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista. 3. Ingerir mais nozes Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos. 4. Temperar com alho "Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia. 5. Comprar alimentos regionais Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor. 6. Comer mais frutas Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana. 7. Aprender a planejar A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. 8. Fracionar a dieta Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.. 9. Aproveitar o contato com a natureza Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença". 10. Levantar peso A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André. 11. Ser um voluntário Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner. 12. Celebrar a vida Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos. 13. Cultivar a sua fé  “A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde
Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o chá verde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.

16. Praticar mais atividade aeróbica
Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.

17. Encontrar a sua tribo
Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável
Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos
É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a Ioga
Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettener.

21. Guardar o despertador na gaveta
Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.

22. Apostar nos integrais
Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.

23. Pensar na sua vocação
Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes
A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas
 “As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa
Na hora da compra elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja
Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.

28. Estudar sempre
Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa.

30. Apagar o cigarro
Quem tem menos de 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.

31. Ouvir a sua música
A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.

32. Respirar com consciência
Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais
Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo
Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo
 “Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem.. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes
 “Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.

38. Controlar o álcool
A curto e médio prazo, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças
É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim
Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol
Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.

42. Perdoar mais
 “Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja
Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo
Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45.. Cochilar após o almoço
Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas
Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal
A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.

48. Praticar sexo com prazer
A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.

49. Criar um tempo para a família
A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam de certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente
Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone

Caminhada marca Dia do Orgulho Autista

17/06/2011

A Associação de Pais e Amigos do Autista do RS promove amanhã o Dia do Orgulho Autista. Haverá uma caminhada no Parque da Redenção, precedida de uma Roda de Chimarrão, alusiva ao Dia do Autista, celebrado em 18 de junho. Na oportunidade, pais, amigos e apoiadores trocarão informações e experiências sobre o transtorno. O ponto de encontro será o Monumento ao Expedicionário, às 15h. Informações pelos telefones (51) 3341-0444 e 8453-1525.

Fonte: Correio do Povo

Células-tronco para tratar cegueira

17/06/2011

Um total de 24 pacientes se inscreveram para os primeiros testes para tratar dois tipos de cegueira com células-tronco, anunciou a companhia Advance Cell Technology de Massachusetts. A agência de medicamentos e alimentos dos EUA (FDA) deu luz verde para iniciar os testes que tratarão uma forma de cegueira juvenil e a cegueira por degeneração macular relacionada com a idade.

Fonte: Zero Hora

Centro de Cultura Ordovás de Caxias do Sul retoma programação especial para deficientes visuais

17/06/2011

Tornar o cinema e a cultura acessíveis a todos vai além da formação de público e da promoção de sessões com bons preços. Democratizar o acesso ao cinema passa pela adoção de recursos que garantam que todos possam acompanhar os filmes. Por isso, a Secretaria Municipal de Cultura, por meio do Centro de Cultura Ordovás, retoma o projeto Cinema AD, que exibirá filmes com recursos de acessibilidade como a audiodescrição (AD) permitindo que pessoas com deficiência visual possam ter contato com essas obras.

Dando sequência à proposta realizada em 2010, o público poderá conferir sessões especiais com AD na Sala de Cinema Ulysses Geremia. Para dar início será exibido "Ensaio sobre a Cegueira". O filme conta a história de uma inédita epidemia de cegueira, inexplicável, que se abate sobre uma metrópole. Tal "cegueira branca" - assim chamada, pois as pessoas infectadas passam a ver apenas uma superfície leitosa, manifesta-se primeiramente em um homem no trânsito e, lentamente, espalha-se pelo país. Aos poucos, todos acabam cegos e reduzidos a meros seres lutando por suas necessidades básicas, expondo seus instintos primários. À medida que os afetados pela epidemia são colocados em quarentena e os serviços do Estado começam a falhar, a trama segue a mulher de um médico, a única pessoa que não é afetada pela doença.

Ensaio sobre a Cegueira, dirigido por Fernando Meirelles (de "O Jardineiro Fiel" e "Cidade de Deus", pelo qual foi indicado ao Oscar de Melhor Diretor), é baseado na obra do escritor português José Saramago, primeiro escritor da Língua Portuguesa a receber o Nobel de Literatura.

Durante todas as sessões, gratuitas e abertas à todos, serão distribuídas vendas para o público não-deficiente acompanhar os filmes com audiodescrição. A partir dessa técnica, as imagens são traduzidas em palavras. Elas vão sendo descritas em conjunto com as falas originais ao mesmo tempo em que a imagem aparece na tela. Tal recurso não se sobrepõe ao conteúdo sonoro principal do filme, mas permite que pessoas com deficiência visual compreendam a obra, sem dificuldade.

SERVIÇO

O QUE: Sessão de Cinema gratuita com AD no Centro de Cultura Ordovás
FILME: Ensaio sobre a Cegueira
QUANDO: 18/06/11
HORÁRIO: 15h30min
GÊNERO: Drama
DURAÇÃO: 121min
DIREÇÃO: Fernando Meireles
PRODUÇÃO: Brasil / Canadá / Japão
ELENCO: Julianne Moore, Danny Glover, Alice Braga, Marl Ruffalo, Sandra Oh, Gael García Bernal, Don McKellar, Maury Chaykin, Martha Burns,
INFORMAÇÕES: Centro de Cultura Ordovás,
Rua Luiz Antunes, 312 - Bairro Panazzolo
(54) 3901-1316 / 3901-1317
Assessoria de Comunicação – Centro de Cultura

Fonte: Prefeitura Municipal de Caxias do Sul/RS

Museu do Futebol propõe experiência sensorial para aproximar videntes e cegos pelo esporte

17/06/2011

No Museu do Futebol, localizado no coração do Estádio do Pacaembu, começa neste sábado uma exposição de experiências sensoriais realizadas através do universo do futebol de cinco, a mais popular modalidade esportiva para deficientes visuais e um dos grandes destaques dos jogos olímpicos especiais, as Paraolimpíadas. A partir do dia 18 de junho, o Museu abre as portas da mostra Olhar com Outro Olhar, que pretende aproximar a população que enxerga (vidente) da comunidade cega e mostrar de perto como é a vida dos deficientes visuais no país.

Em declaração oficial à imprensa, o Secretário de Estado da Cultura, Andrea Matarazzo, declarou que “essa exposição irá revelar a nós – que vemos, ouvimos ou caminhamos em nossas próprias pernas – o quanto vale a pena conhecer o universo daqueles que, apesar ou, sobretudo, por suas deficiências, são capazes de superar obstáculos e construir um mundo de conhecimento e possibilidades.”

A experiência sensorial consiste na apresentação de uma foto de um jogo de futebol que é "mostrada" para os visitantes através de cinco recursos de sentidos que excluem a visão: braille, relevo, alto-contraste, maquete tátil e áudio descrição. Com os olhos vendados, os visitantes são levados a uma caminhada pelo museu acompanhando o piso tátil e um audioguia que sinaliza o trajeto, fazendo com que cada participante sinta na pele como é viver sem o auxílio da visão.

“A exposição propõe aproximar as diferenças. Vai mostrar que cegos, surdos ou pessoas com mobilidade reduzida têm um mundo próprio de percepções e sensibilidades. Vale a pena alargar nossos próprios sentidos e experiências de mundo”, declarou Leonel Kaz, curador da exposição Olhar com Outro Olhar. Quem também fez coro com a curadoria foi Clara Azevedo, diretora executiva do Museu do Futebol, afirmando que a exposição "é um mergulho nas diferentes formas de perceber o mundo que nos cerca. É um convite para que o visitante olhe uma imagem com as suas mãos e ouvidos.”

O assunto não é novidade para a Trip. na nossa edição 139, de novembro de 2005, quando o repórter Ronaldo Bressane passou uma semana em imersão na comunidade cega e disputou uma série de modalidades paraolímpicas para deficientes visuais. A edição em questão era um especial sobre Respeito e Preconceito e pode ser lida na íntegra clicando aqui.

Vai lá: Exposição Olhar com Outro Olhar
Quando: A partir de 18 de junho, das 9h às 18h
Onde: Museu do Futebol - Praça Charles Miller, s/n, São Paulo
Quanto: R$ 6 (inteira) /R$ 3 (meia-entrada). Grátis no dia da inauguração
Informações: (11) 3664-3848

Fonte: Revista Trip

PAI, COMEÇA O COMEÇO!"   Quando eu era criança e pegava uma tangerina para descascar, corria para meu pai e pedia: - "pai, começa o começo!". O que eu queria era que ele fizesse o primeiro rasgo na casca, o mais difícil e resistente para as minhas pequenas mãos. Depois, sorridente, ele sempre acabava descascando toda a fruta para mim. Mas, outras vezes, eu mesmo tirava o restante da casca a partir daquele primeiro rasgo providencial que ele havia feito. Meu pai faleceu há muito tempo (e há anos, muitos, aliás) não sou mais criança. Mesmo assim, sinto grande desejo de tê-lo ainda ao meu lado para, pelo menos, "começar o começo" de tantas cascas duras que encontro pelo caminho. Hoje, minhas "tangerinas" são outras. Preciso "descascar" as dificuldades do trabalho, os obstáculos dos relacionamentos com amigos, os problemas no núcleo familiar, o esforço diário que é a construção do casamento, os retoques e pinceladas de sabedoria na imensa arte de viabilizar filhos realizados e felizes, ou então, o enfrentamento sempre tão difícil de doenças, perdas, traumas, separações, mortes, dificuldades financeiras e, até mesmo, as dúvidas e conflitos que nos afligem diante de decisões e desafios. Em certas ocasiões, minhas tangerinas transformam-se em enormes abacaxis...... Lembro-me, então, que a segurança de ser atendido pelo papai quando lhe pedia para "começar o começo" era o que me dava a certeza que conseguiria chegar até ao último pedacinho da casca e saborear a fruta. O carinho e a atenção que eu recebia do meu pai me levaram a pedir ajuda a Deus, meu Pai do Céu, que nunca morre e sempre está ao meu lado. Meu pai terreno me ensinou que Deus, o Pai do Céu, é eterno e que Seu amor é a garantia das nossas vitórias. Quando a vida parecer muito grossa e difícil, como a casca de uma tangerina para as mãos frágeis de uma criança, lembre-se de pedir a Deus: "Pai, começa o começo!". Ele não só "começará o começo", mas resolverá toda a situação para você. Não sei que tipo de dificuldade eu e você estamos enfrentando ou encontraremos pela frente neste ano. Sei apenas que vou me garantir no Amor Eterno de Deus para pedir, sempre que for preciso: "Pai, começa o começo!". COLABORAÇÃO DE:

Fernando Chava

Crianças menores de 5 anos devem receber as gotinhas que imunizam contra a paralisia infantil
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Vacinação contra pólio e sarampo começa neste sábado com meta de imunizar 95% das crianças

No RS, mais de 656 mil menores de 5 anos recebem gotinhas contra a paralisia infantil e 805 mil, com idade entre 1 e 7 anos, serão imunizadas contra o sarampo

Começa neste sábado a campanha nacional de vacinação contra a poliomelite e o sarampo com o objetivo de imunizar 95% das crianças brasileiras. No Estado, mais de 656 mil crianças menores de 5 anos receberão as gotinhas contra a pólio, também conhecida como paralisia infantil. A vacina contra o sarampo, que imuniza também contra a rubéola e a caxumba, é destinada às 805 mil crianças com idade entre 1 e 7 anos.  

Segundo o Ministério da Saúde, a imunização contra a pólio é importante para manter o país livre da circulação do vírus, que foi registrado pela última vez em 1989 no país. Em 1994, o Brasil recebeu da Organização Mundial da Saúde (OMS) o certificado de eliminação da doença. No entanto, 26 países ainda registram casos, sendo quatro deles endêmicos (Afeganistão, Índia, Nigéria e Paquistão).

A poliomelite é uma doença infectocontagiosa grave que causa sérias lesões que afetam o sistema nervoso, provocando paralisia, principalmente nos membros inferiores. A doença é causada e transmitida por um vírus (o poliovírus) e a infecção se dá principalmente por via oral.

Combate ao sarampo 

A novidade na campanha de vacinação deste ano é a imunização conjunta contra o sarampo. Mesmo que recebam também as gotinhas e que já tenham feito a vacina, todas as crianças entre um e sete anos devem se vacinar contra sarampo, já que não há risco para saúde ao receber as doses ao mesmo tempo.

Esta etapa de imunização contra o sarampo é chamada de campanha de seguimento, que ocorre no intervalo de três a cinco anos. A última foi realizada em 2004, outra estava revista para 2009, mas não aconteceu por conta da pandemia da gripe H1N1, nem ocorreu em 2010 por conta da vacinação contra a gripe.  

O RS e outros sete estados (SP, MG, RJ, PE, BA, CE e AL) foram escolhidos pelo Ministério da Saúde para terem a campanha antecipada, levando em conta critérios de fluxo turístico, densidade populacional e localidades com menores coberturas da vacina nos últimos anos.

Neste ano, o Estado já teve três casos confirmados de sarampo, no município de Viamão. Todos são de pessoas não vacinadas e que tiveram contato com viajantes portadores da doença. Em 2010, foram oito casos confirmados no RS — todos importados ou associados a esses casos vindos do Exterior.

Confira respostas sobre dúvidas em relação à vacinação:

:: Há risco para as crianças que vão tomar duas vacinas? Não. As vacinas são seguras e podem ser dadas às crianças no mesmo dia, sem prejudicar a saúde. 

:: As vacinas têm contraindicações? 
Em geral, não. Porém, recomenda-se que as crianças que estejam com febre acima de 38º ou com alguma infecção sejam avaliadas por um médico antes de se vacinarem. Também não é recomendado vacinar crianças que tenham problemas de imunodepressão (como pacientes de câncer e AIDS ou de outras doenças e ou tratamentos que afetem o sistema imunológico, de defesas do organismo) e anafilaxia (reação alérgica severa) a dose anterior das vacinas. 

:: Onde vacinar as crianças? Os pais ou responsáveis devem procurar a Secretaria de Saúde do seu município ou estado para se informar sobre a lista de postos, bem como os endereços e os horários de funcionamento. Os locais em Porto Alegre podem ser conferidos no site da Secretaria Municipal de Saúde.

:: Só é possível vacinar as crianças nessa data? 
Não. As vacinas contra pólio e sarampo são oferecidas gratuitamente pelo SUS e estão disponíveis durante todo o ano, nos postos de saúde, para a imunização de rotina. Mas é fundamental levar as crianças às campanhas de vacinação, porque elas reforçam a proteção à saúde. 

:: Como funciona o calendário básico de vacinação, fora das campanhas? Vacina poliomielite oral:  Os bebês devem receber a vacina aos dois, quatro e seis meses. Aos 15 meses, recebem o primeiro reforço. Porém, todas as crianças menores de cinco anos (de 0 a 4 anos 11 meses e 29 dias) devem tomar as duas doses durante a Campanha Nacional, mesmo que já tenham sido vacinadas anteriormente. 
Vacina tríplice viral: As crianças devem tomar uma dose da vacina tríplice viral (que protege contra sarampo, rubéola e caxumba) aos 12 meses e um reforço aos quatro anos. Porém, todas as crianças devem se vacinar nas campanhas de seguimento, mesmo que já tenham sido vacinadas anteriormente. 

Fonte: Ministério da Saúde

COLABORAÇÃO DE:  Thiago Cadaval

VAMOS MORALIZAR NOSSO PAÍS, NÃO PRECISAMOS DOS PARLAMENTARES,ELES NADA FAZEM PARA O POVO, SOMENTE PENSAM EM BENEFÍCIO PRÓPRIO.
O POVO BRASILEIRO É RICO DE PENSAMENTOS PUROS.
VAMOS LEVANTAR NOSSA BANDEIRA DE PATRIOTISMO, DERRUBANDO OS GOVERNANTES CORRUPTOS.

Aqui no Brasil, o povo vai as ruas é pela liberação da maconha...esse país é uma piada mesmo...só tem idiota...por isso esses políticos corruptos se aproveitam...

Aqui nessa República das Bananas, ninguém luta por mais escolas, mais hospitais e nem diminuição de impostos...

Isso aqui é o paraíso dos sem vergonhas...povinho bunda esse nosso...

 

 COLABORAÇÃO DE : Fernando Chava

 

Grécia em convulsão

População vai às ruas e quase derruba o primeiro-ministro. Para se preservar, ele demite todo o gabinete. No Brasil, Bovespa desaba

Yannis Behrakis/Reuters  Pelo menos nove pessoas saíram feridas no ato de repúdio ao pacote que inclui aumento de impostos, privatização de estatais, demissão de servidores e redução das aposentarias Atenas — A Grécia foi tomada ontem por uma violenta onda de protestos, na qual nove pessoas ficaram feridas. Munidos de bombas caseiras, manifestantes atacaram o prédio do Ministério das Finanças e foram repelidos pela polícia com gás lacrimogêneo. A capital grega se transformou num campo de guerra, o que obrigou o primeiro-ministro, George Papandreou, a dissolver seu ministério e a anunciar a formação de um novo governo. Ele acredita que, assim, conseguirá um voto de confiança no Parlamento para promover ajustes na economia e evitar um iminente calote do país. A tensão foi tanta que todas as bolsas da Europa fecharam a quarta-feira em baixa e o euro recuou 1,8% ante o dólar. A Bolsa de Valores de São Paulo também cedeu, para os 61.604 (-0,97%), o menor nível em quase um ano. Foi o pior dia nos mercados desde o início de maio. Em 2010, a Grécia já havia recebido um socorro de 110 bilhões de euros para honrar seus compromissos. Esperava-se que, com a ajuda da União Europeia (UE) e do Fundo Monetário Internacional (FMI), o país saísse do atoleiro. Mas a dificuldade do governo em pôr em prática os cortes de gastos de 28 bilhões de euros até 2015 se mostrou maior do que o imaginado. A população não aceita o receituário: aumento de impostos, privatização de estatais, redução de 20% no quadro de servidores e corte nas aposentadorias. A perspectiva de derrocada da Grécia assusta os investidores, pois pode levar junto Portugal, Espanha, Irlanda e Itália. Apesar dos riscos, a Europa está dividida. Os países mais ricos se recusam a dar uma nova ajuda. Mas todos admitem que, se for à ruína, deflagrando uma leva de calotes na região, a Grécia levará à destruição do euro. Autoridades afirmaram que o acordo entre os governos do bloco sobre um segundo pacote de resgate a Atenas pode ser adiado até meados de julho. Pascal Rossignol/Reuters  Manifestantes lançam bombas caseiras no Ministério das Finanças em protesto contra o arrocho na economia e são repelidos com truculência pela polícia Com dezenas de milhares de gregos nas ruas, o primeiro-ministro admitiu ao líder da oposição, Antonis Samaras, que renunciaria caso não houvesse união em torno de um plano para alcançar os termos exigidos pela UE e pelo FMI. Mas ele acabou recuando. Não se sabe, porém, até quando Papandreou conseguirá se manter no cargo. Os partidos de oposição já pressionam pela antecipação das eleições.

Projeto do Segundo Tempo para jovens com deficiência, em Pelotas, é modelo no país

16/06/2011

Um projeto piloto do Programa Segundo Tempo (PST) em Pelotas, no Rio Grande do Sul, voltado a crianças e jovens com deficiência, definiu as diretrizes que servirão de base para a implantação de novos núcleos no país. O saldo positivo da iniciativa – a única no Brasil nesses moldes – permite que se apresentem futuras propostas semelhantes no lançamento do próximo edital do PST 2011, a ser lançado no dia 20 de junho.

De acordo com o secretário nacional de Esporte Educacional, Wadson Ribeiro, o Ministério do Esporte pretende renovar em julho o termo de cooperação com a Universidade Federal de Pelotas – onde a iniciativa funciona. Além disso, acrescenta, o objetivo é estender a parceria a mais 20 universidades.

“Queremos fazer do Segundo Tempo com a Universidade Federal de Pelotas um programa que se instale também em outras universidades, especialmente as públicas, para que se utilize a inteligência dessas instituições no sentido de aprimorar a área de atendimento a pessoas com algum tipo de deficiência. E pretendemos expandir essa experiência para todas as regiões do Brasil”, afirma Wadson.

O projeto atende a 100 alunos, entre 10 e 21 anos, com algum tipo de deficiência. “Temos crianças e jovens com síndrome de Down, paralisia cerebral, déficit intelectual, deficiência visual ou física, em cadeira de rodas ou com membros amputados”, explica Alexandre Carriconde Marques, coordenador do núcleo especial.

O diferencial da iniciativa em relação ao Segundo Tempo regular é a presença de quatro monitores, em vez de um, durante o desenvolvimento das atividades. Há também a exigência de que se trabalhe no núcleo especial com 30% de alunos sem deficiência. “Esse percentual é importante para estimular os processos inclusivos”, destaca Alexandre.

Mudança de paradigma
Segundo ele, os alunos responderam bem à proposta do núcleo especial. “A importância desse trabalho é a mudança do paradigma de que crianças e jovens com deficiência não podem praticar atividade física. A evolução do conhecimento a partir de práticas assim promove o aumento de oportunidades para esse público, permitindo que não se enxergue a pessoa com deficiência como deficiente”, ressalta Carriconde.

O convênio do núcleo especial com o Segundo Tempo terminou em abril, mas deverá ser reapresentado no próximo edital do programa. O coordenador destaca que o projeto no núcleo continua em funcionamento, com a colaboração de alunos voluntários da Universidade Federal de Pelotas e seguindo as diretrizes do PST.

Por Emília Andrade

Fonte: Ascom - Ministério dos Esportes

Osório regulamenta normas para garantir acessibilidade

16/06/2011

Promotoria de Osório propôs TAC que resultou na publicação de decreto regulamentando as normas

Por Jornalista Natália Pianegonda

Após a Administração Municipal de Osório firmar com o Ministério Público um termo de ajustamento de conduta a fim de adequar as calçadas e passeios públicos às normas de acessibilidade universal, o Município passa a contar com um decreto municipal que regulamenta as regras para construção das calçadas e vias públicas.

A assinatura do TAC foi proposta pelo promotor de Justiça Luis Cesar Gonçalves Balaguez no ano passado. O termo previa a elaboração do decreto, que estabelece que os proprietários dos imóveis da área central do Município têm 60 dias, a contar da publicação, para regularizar as condições do passeio público. Um edital foi publicado alertando sobre as alterações. Quem for fazer novas calçadas deverá respeitar as determinações. Já aquelas pessoas que têm a calçada adequada ao Plano Diretor ao atual Código de Postura, não precisarão efetuar reformas agora.

Com a regulamentação, as calçadas deverão ter pisos especiais de orientação ao pedestre, piso tátil e direcional, rampas de acesso, em pavimento de blocos de concreto pré-fabricados.

Pelo termo, o Município também deverá vistoriar, mensalmente, no mínimo, cem imóveis – preferencialmente aqueles destituídos de passeio público em bom estado de conservação, situados na área central da cidade. A adminitração municipal também deverá emitir auto de infração aos proprietários de prédios e terrenos localizados em ruas pavimentadas e com meio-fio que não tenham pavimentado os respectivos passeios públicos ou não os mantenham em bom estado de conservação. As atividades realizadas pela Prefeitura deverão ser apresentadas em relatórios mensais entregues à Promotoria de Justiça.

Fonte: Ministério Público do RS

Ministra Maria do Rosário participa de audiência pública da Faders em Parobé

14/06/2011

Sob o tema “Fortalecimento da Rede na Perspectiva dos Direitos Humanos”, a cidade de Parobé recebeu a audiência pública, promovida pela Faders, com a ministra da Secretaria Nacional dos Direitos Humanos, Maria do Rosário e o presidente da Faders, Cláudio Silva.

Um grande público, composto por autoridades, lideranças da região, estudantes e público em geral, compareceram ao evento para debater a formulação de políticas e fortalecimento das redes na atuação, diretrizes voltadas para a promoção dos direitos da cidadania, da criança, do adolescente, do idoso, das minorias e na defesa dos direitos das pessoas com deficiência e promoção de sua integração na vida comunitária.

O presidente da Faders, Cláudio Silva, em seu pronunciamento reafirmou que contribuir para a garantia dos direitos humanos, nas suas mais diversas formas, continua sendo o grande desafio da Faders. "É importante que as pessoas se reconheçam como sujeitos de direitos e participantes ativos da sua própria história”, concluiu.

A ministra da Secretaria Nacional dos Direitos Humanos, Maria do Rosário, destacou que antigamente as pessoas com deficiência eram segregadas, escondidas, principalmente aquelas com deficiência intelectual. "Esta realidade foi se transfomando quando da organização das pessoas com deficiência nas associações, entidades, conselhos de direitos. A Faders, responsável pela articulação destas políticas, vem se reordenando na perspectiva da promoção efetiva da igualdade e da eliminação de discriminações, adotando medidas eficazes e apropriada para que direitos das pessoas com deficiência e das pessoas com altas habilidades não fiquem no papel”, declarou a ministra.

O evento realizado no Ginásio da Paróquia São João Batista, contou com aproximadamente 400 pessoas, possibilitando um espaço de grandiosa reflexão.

Fonte: Assessoria de Comunicação Faders

Let's Do It Estonia - legendado em português

PODEMOS FAZER IGUAL EM TODOS OS CANTOS DO MUNDO, SALVAR NOSSO PLANETA É DEVER DE TODOS NOS. O LIXO COLOCADO NO LUGAR CERTO...NO LIXO. LOCAL PARA SER RECICLADO. A NATUREZA AGRADECE.

O PONTO NEGRO (autor desconhecido)  Certo dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova relâmpago. Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria. O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume. Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha. Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha. O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:  - Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.  Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa. Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha. Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar: - Este teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco. Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado. Temos motivos para comemorar sempre. A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro! O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo. Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente. Pense nisso! Tire os olhos dos pontos negros de sua vida. Aproveite cada bênção, cada momento que a natureza lhe dá. Creia que o choro pode durar até o anoitecer, mas a alegria logo vem no amanhecer. Tenha essa certeza, tranqüilize-se e seja .... FELIZ!!!!!!

"Você recebe aquilo que você oferece: Sorria!."

"O melhor presente que você pode dar é um abraço: 
Ele é tamanho único e ninguém vai se importar se você quiser devolvê-lo."

Eu estou em Deus
Deus está em mim
Eu e Deus somos UM

Música: Zé Gotinha (1ª versão)

Zé Gotinha contra a Pólio e Sarampo - 18 de junho/2011

Gabriella Vieira

Núcleo de Comunicação Interativa

ASCOM- Gabinete do Ministro

Ministério da Saúde

          

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