| Como prevenir-se de gripes e resfriados |
 PREVENÇÃO DO RESFRIADO COMUM Dado que há tantos vírus diferentes que causam resfriados, e atendendo a que a taxa de anticorpos produzidos contra um vírus destes diminui com o passar do tempo, a maioria das pessoas pode constipar-se durante toda a sua vida. Até ao momento não foi ainda criada uma vacina eficaz contra cada um dos vírus respiratórios, mas todos os anos se actualiza uma vacina contra a gripe para que actue sobre novas variedades de vírus, e além disso estão a criar-se vacinas para outros vírus, como o vírus sincicial respiratório e o vírus parainfluenza. As melhores medidas preventivas consistem numa boa higiene. Como muitos vírus que produzem catarros se transmitem por contacto com secreções infectadas, lavar as mãos com frequência, rejeitar os lenços usados e limpar todos os elementos e superfícies pode ajudar a reduzir a sua propagação. Foram propostos e experimentados muitos tratamentos para evitar os resfriados, mas nenhum demonstrou ser fiável e eficaz. Não se demonstrou que as grandes doses de vitamina C (até 2000 mg por dia) reduzam o risco de constipação, nem a quantidade de vírus que a pessoa infectada transmite. O interferão é um medicamento que aumenta a resistência das células à infecção; inalado pelo nariz, pode prevenir as infecções causadas por algumas variedades de vírus (particularmente os rinovírus). Todavia, não funciona uma vez que a infecção já esteja estabelecida, pode causar inflamação e hemorragias nasais e tem efeitos limitados contra certos vírus, com os influenza e parainfluenza. Fonte: www.manualmerck.net COMO EVITAR A GRIPE OU RESFRIADO? Consumindo uma alimentação saudável, ingerindo bastante líquidos, economizando energia, respeitando o tempo de sono, lavando as mãos com freqüência e evitando-se o contato com os olhos, nariz e boca, além de manter sempre o ar ambiente circulando, impedindo o aumento da concentração de vírus. COMO PREVENIR- SE DE GRIPES E RESFRIADOS? Evitar locais fechados, sem circulação do ar. Lavar sempre as mãos com sabão, eliminando ao máximo germes que possam causar doenças. Ingerir bastante líquido (água, sucos de frutas, chás etc) ü Manter o ar dentro de casa com um grau de umidade elevado, pois o ar muito seco provoca irritação das mucosas aéreas e facilita a contaminação pelos vírus causadores de gripes e resfriados. O umidificador de ar está indicado. Manter as narinas umidificadas, pingando gotas de soro fisiológico nas mesmas. Evitar respirar pela boca para que o nariz exerça seu papel de aquecer e umidificar o ar que respiramos. Usar lenços descartáveis ao invés dos de pano. Descansar e relaxar o corpo para ativar o sistema imunológico e evitar transmitir a doença para outras pessoas. Eliminar os estresses, porque estes diminuem as defesas do organismo. Viver e trabalhar em ambientes mais saudáveis. Não fumar. Alimentar-se de maneira saudável, incluindo frutas ácidas como laranja, limão, morango e tomate, além de verduras. O uso da vitamina C em altas doses não traz maiores benefícios ao organismo, sendo o excesso eliminando pela urina. Menosprezar a Gripe é subestimar perigosamente o inimigo. O Ministério da Saúde, por intermédio da Fundação Nacional de Saúde, promove uma campanha anual de vacinação contra a gripe, tétano e difteria, simultaneamente, em todo o País, com o objetivo de alcançar a população a partir dos 60 anos de idade, maior vítima das infecções respiratórias. FONTE: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/resfriado/ |
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