AMOR A VIDA

REVISTA TRAZ MATÉRIA SOBRE SAÚDE PLENA Quem nunca ficou doente? Um resfriado, uma gripe, uma dor de cabeça, mal-estar... Você conhece esse alguém que nunca passou por isso? Na verdade, pessoas que dificilmente adoecem são raras hoje em dia, mas existem! Aonde estão essas pessoas tão saudáveis? Em que lugar elas viviem? O que fazem? O que comem? A revista Viva Saúde da editora Escala trouxe na edição de número 93 os segredos desses povos que vivem tanto, e tão bem. A editora resumiu os principais hábitos de vida em 50 tópicos interessantíssimos. Entre eles trocar o café pelo CHÁ VERDE e apostar nos INTEGRAIS. Hábitos alimentares que a Amor à Vida oferece atravez de seus produtos. Mas, só alimentar-se com produtos integrais e tomar Chá Verde não lhe garante 100% de saúde. Veja as demais dicas: 1. Beber água mesmo sem ter sede 2. Ir ao dentista regularmente 3. Ingerir mais nozes 4. Temperar com alho 5. Comprar alimentos regionais 6. Comer mais frutas 7. Aprender a planejar 8. Fracionar a dieta 9. Aproveitar o contato com a natureza 10. Levantar peso 11. Ser um voluntário 12. Celebrar a vida 13. Cultivar a sua fé 14. Trocar o café pelo chá-verdeAinda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.  15. Pegar leve com as carnes vermelhas 16. Praticar mais atividade aeróbica 17. Encontrar a sua tribo 18. Ser agradável 19. Definir seus objetivos 20. Conhecer melhor a ioga 21. Guardar o despertador na gaveta 22. Apostar nos integrais Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido". 23. Pensar na sua vocação 24. Doar seus pratos grandes 25. Ter atitudes positivas 26. Emagrecer a despensa 27. Saber como usar a soja Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares". 28. Estudar sempre 29. Ter um dia só para você 30. Apagar o cigarro 31. Ouvir a sua música 32. Respirar com consciência 33. Curtir os animais 34. Ser muito mais ativo 35. Desacelerar o ritmo 36. Comer mais iogurtes 37. Investir no ômega-3 38. Controlar o álcool 39. Brincar com as crianças 40. Construir o próprio jardim 41. Desfrutar do sol 42. Perdoar mais 43. Dar uma chance à laranja 44. Alongar o corpo todo 45. Cochilar após o almoço 46. Priorizar as pessoas amadas 47. Esquecer do sal 48. Praticar sexo com prazer 49. Criar um tempo para a família 50. Usar as dicas diariamente